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Prevenire


 

Come possiamo immaginare l’influenza oltre alla forma della tipologia di malattia che quando ci colpisce ci fa sentire “a pezzi fisicamente”, comporta in termini di assenza dal lavoro e di spese per le varie terapie sintomatiche costi sociali non indifferenti. Ogni anno mette a letto tra i 6 e gli 8 milioni di persone con svariate sintomatologie, come possiamo difenderci da questo attacco proveniente dai vari virus patogeni? La soluzione più appropriata sta nella nostra alimentazione.
 
Cosa dobbiamo consumare
 
Come tutti noi sappiamo la migliore cura è la prevenzione perciò, dobbiamo cercare di assumere più vitamina C possibile e naturalmente i precursori della vitamina A . La vitamina C come tutti noi sappiamo è contenuta in grande quantità negli agrumi, ovvero: arancia, pompelmo, kiwi, e limoni. Questi elementi (alimenti) si possono consumare in vari modi, come frutti o sotto forma di spremute, sia per la prima colazione che a metà mattina o a metà pomeriggio. Per la vitamina A, che possiamo trovare nella carota l’uso di tale ortaggio, corretto per il nostro organismo è naturalmente lavarla, sbucciarla lievemente rilavarla e mangiarla intera così come è. Non potrà mancare inoltre una bella porzione di carne rossa o bianca cotta a vapore oppure del pesce di buona qualità, tutto il menù va arricchito con frutta e verdura. Possiamo inoltre aggiungere yogurt per combattere dagli attacchi dei virus e batteri la nostra flora intestinale, questi sono alcuni consigli per prevenire la sindrome influenzale, naturalmente l’altra opzione è la vaccinazione.

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